確実に痩せる方法

皆さんは確実に痩せる方法を知っていますか？今回は、確実に痩せる方法をお伝えしたいと思います。

この記事の内容

最初に結論から言いましょう。

それは痩せるまでやり続けることです。

そんなの当たり前すぎるでしよ😓

どこがゆるいねん😡

と思うかもしれませんが、正直これが一番重要だと思っています。

気分が上がらない時もあるかもしれません、しかし、毎日の習慣にしてしまうといかがでしょうか？

例えば、ご飯を食べたら歯を磨きますよね？？

これも習慣です。

人間少しでも休んでしまうと再開するにはちょっと気合を入れ直さないといけなくなります。

なので、できるだけ決まった時間に短時間でも良いので毎日少しずつ継続することが重要になるのです。

次に無理のない範囲で行うことです。

理由はいくつかありますが、

が大きいかと思います。（あくまで個人的な感想ですがwww）

怪我をしてしまうと、モチベーションが下がることが多いと思います。

そこの部位のトレーニングなできないとちょっと嫌ですよね😱

急激にやるとその一回でやったつもりになっても、結局継続できなければ効果はほとんどありません。

まずはとっかかりの部分で自分の好きな運動や、やりやすいエクササイズを行うことをお勧めします。

これがモチベーションを維持しながら継続できる簡単な方法だと思います。

これは人によっていろいろ分かれると思います。

ヨガ、筋トレ、ウォーキング、好きなスポーツ等々　なんでも構わないと思います。

少しづつそこから派生させていけると、より運動習慣が根付いて「これも楽しそうだから、やってみようかな？」と興味を持つかもしれません。

習慣化するためにも毎日１０〜２０分程度で良いので行いましょう。

怪我をしては意味がありません。あくまでも無理のない範囲で行いましょう。

自分の好きなエクササイズを中心に行うことでモチベーションの維持ができ、継続しやすくなるでしょう。